W obecnym świecie stres, uczucie niepokoju, lęku i przepracowanie są niestety powszechnymi zjawiskami. Każdy radzi sobie z nimi jak może – poprzez aktywność fizyczną, przebywanie z naturą, medytację, suplementy diety lub leki. Jednym z naturalnych sposobów jest też ziołolecznictwo, a w szczególności rośliny takie jak rumianek, lawenda lub melisa. Herbata ta wpływa uspokajająco na układ nerwowy, pomaga rozluźnić spięte mięśnie i ułatwia zasypianie. Poznaj bliżej właściwości tego popularnego zioła.
Prezentowany materiał jest efektem współpracy z psychoterapia.info.pl
Roślina i liść melisy – uprawa zioła
Melisa lekarska, czyli Melissa officinalis, występuje na terenach Azji Środkowej, Azji Zachodniej, południowej Europy, północnej Afryki oraz wysp Makaronezji. W naturze rosną w nasłonecznionych zaroślach. Coraz częściej jednak hoduje się ją w ogrodach lub doniczkach, między innymi ze względu na jej działanie uspokajające. Najcenniejszym składnikiem melisy są jej liście. Znajduje się w nich olejek eteryczny o przyjemnym, orzeźwiającym, cytrynowym zapachu, a także prozdrowotnych właściwościach.
Napar z melisy – znane właściwości melisy
Melisa jest jednym z najpowszechniej znanych i najczęściej stosowanych ziół. Posiada jednocześnie delikatne, jak i silne działanie poprawiające zdrowie fizyczne i psychiczne. W sposób łagodny, lecz pewny pomaga ukoić skołatane nerwy. Wycisza układ nerwowy, dzięki czemu polepsza jakość snu. Do tego to cytrynowe ziele ma bardzo przyjemny smak i aromat.
Herbata z melisy nie ma żadnych znanych działań niepożądanych ani przeciwwskazań do spożywania. Podobnie jak z innymi ziołami, należy jednak zachować umiar w kwestii jej dawkowania. Zaleca się picie naparu z 2 torebek dziennie, co jest jednoznaczne z dwoma kubkami zaparzonej melisy sypanej, po około 2 g zioła na porcję. Przestań stosować herbatkę, jeżeli zauważasz u siebie jakieś reakcje alergiczne po jej spożyciu.
Melisa herbata ziołowa – właściwości lecznicze i zastosowanie
Liście melisy zawierają śluzy, które przyczyniają się do skutecznej osłony błon śluzowych i dróg oddechowych. Z tego względu, herbata z melisy powinna znaleźć się w każdej domowej aptece. Już nawet jedna filiżanka takiej herbatki ziołowej odczuwalnie łagodzi podrażnienia gardła, chrypkę, kaszel i katar. Co więcej, zawiera ona witaminę C, która wspiera odporność. Natomiast flawonoidy zapewniają efekt antyoksydacyjny. Zaparzenie herbatki z melisy jest więc świetnym pomysłem przy grypie lub przeziębieniu.
Czy wiesz, że melisa może przydać się też na problemy z układem pokarmowym? To zioło wspomaga proces trawienia poprzez zwiększenie wydzielania soku żołądkowego i żółci. Nawet dzieci i kobiety w ciąży mogą sięgać po odżywcze, prozdrowotne zioło, jakim jest melisa. Herbata z tej rośliny ma sprawdzone i potwierdzone, a jednocześnie delikatne działanie.
Co ciekawe, melisa może być też stosowana zewnętrznie. Płukanka z melisy świetnie nada się dla osób z szybko przetłuszczającymi się włosami. Pomoże też złagodzić stany zapalne skóry głowy. Z tego względu melisa jest składnikiem często dodawanym do różnych szamponów i odżywek. Ekstrakt tego cytrynowego zioła działa też korzystnie na skórę – możesz go znaleźć w płynach do kąpieli i nawilżających kremach. Olejek z melisy jest powszechnie wykorzystywany do aromaterapii i relaksujących masaży.
Melisa lekarska – jak ją parzyć?
Do przygotowania naparu z melisy możesz użyć świeżej rośliny lub suszu. Upewnij się, że nie jest to żadna mieszanka ani produkt gorszej jakości. Najlepiej kupować rośliny lecznicze oznaczone jako bio – ze sprawdzonych, ekologicznych upraw. Susz do przygotowania herbaty z melisy kupisz m.in. w aptece, sklepie ze zdrową żywnością, przez Internet, a także w większości sklepów spożywczych.
Przygotowanie leczniczego naparu jest bardzo proste. Wsyp 1 łyżeczkę suszu lub niewielką garstkę liści do kubka lub filiżanki. Melisa to herbata, która może parzyć się dość długo – nawet do 15–20 minut. Zalej ją gorącą, lecz nie wrzącą wodą. Gotowy napój ma delikatny, ziołowo-cytrynowy smak. Jeżeli chcesz go osłodzić, użyj do tego miodu. Dodaj go do lekko przestudzonej herbaty. Melisa z jego dodatkiem będzie miała jeszcze więcej korzystnego działania.
Melisa zawdzięcza swoje prozdrowotne właściwości olejkowi eterycznemu i innym cennym składnikom organicznym zawartym w jej liściach. Od lat znane jest i używane niezwykle dobroczynne zioło, jakim jest melisa. Herbata z tej rośliny działa rozkurczowo, relaksująco oraz kojąco na ból. Pita regularnie wspomaga zdrowie układu trawiennego i redukuje negatywne skutki stresu. Jej stosowanie jest całkowicie bezpieczne dla każdego, kto nie wykazuje jakichkolwiek oznak uczulenia na to zioło.
Może Cię też zainteresować:
- Melisa dla dzieci – czy jest bezpieczna? Od kiedy można stosować herbatkę z melisy dla dzieci i co warto o niej wiedzieć?
- Melisa w ciąży – jakie zioła w ciąży są dozwolone? Wskazania i przeciwwskazania dla przyszłych mam
- Najlepsza herbata na uspokojenie. Sprawdzamy, jakie zioła na stres są godne uwagi. Poznaj właściwości herbat ziołowych
- Herbata na sen – jakie zioła najlepiej sprawdzą się na bezsenność?
- Czy herbata na stres jest skuteczna?
- Szałwia – herbata, którą warto pić. Właściwości, zastosowanie oraz przeciwwskazania
- Herbata z pokrzywy – właściwości lecznicze, niezbędne informacje
- Herbata konopna. Czy jej susz zawiera CBD i THC? Właściwości zdrowotne napoju
